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Dispareunia Feminina, ou Sexo Doloroso – O que fazer?



Definição de dispareunia


A condição refere-se à dor recorrente imediatamente antes, durante ou após a relação sexual. Afeta tanto homens quanto mulheres. Este artigo enfoca as causas, sintomas e tratamento da dispareunia em mulheres. É uma condição comum, com muitas mulheres experimentando dor na vagina ou na região pélvica durante a relação sexual em algum momento de sua vida. A dispareunia é semelhante a outras condições chamadas vaginismo, vulvodinia e vestibulite vulvar.


Sintomas


A dispareunia pode ser experimentada de forma diferente por pessoas diferentes. Para alguns, a dor será uma sensação de queimação ou coceira, para outros, latejante, às vezes sentida por horas após o sexo com penetração. Algumas mulheres sentem dor apenas com penetração profunda, outras perto da entrada de seus yonis.


Causas físicas


Algumas causas físicas comuns de dispareunia incluem falta de lubrificação. Isso pode ser causado por falta de excitação ou mudanças no corpo após eventos da vida, como menopausa ou parto. Certas infecções, por exemplo, sexualmente transmissíveis, leveduras ou do trato urinário podem causar a condição. Medicamentos, como certos antidepressivos e pílulas anticoncepcionais, podem causar dispareunia. Certos produtos domésticos, como xampus ou preservativos de látex, podem causar irritação. Outras causas incluem lesões, cirurgia pélvica ou certas condições, como SII.


Tratamentos padrão para causas físicas


Estes incluem ser tratado para aftas, fazer um teste de DST, evitar quaisquer produtos domésticos que possam causar irritação e usar mais lubrificante durante a atividade sexual. Lubrificante à base de água é recomendado.

Você sabia? A dispareunia é uma condição muito comum e altamente tratável


Causas emocionais


A dor no corpo pode ser uma forma do corpo chamar a atenção para algo que não está alinhado internamente. A relação sexual é muitas vezes entrelaçada com coisas tão importantes em nossas vidas como amor, relacionamentos, família e uma sensação de segurança. Quando nos sentimos deprimidos, ansiosos, tristes ou com raiva, podemos achar mais difícil nos envolver sexualmente e ficar excitados. Isso por si só pode levar o corpo a não estar pronto para o sexo, resultando em dor.

Os músculos tensos do assoalho pélvico podem contribuir ou causar dor durante a relação sexual. O estresse é um fator importante para fazer com que os músculos do nosso corpo se contraiam e se contraiam. Outro fator são as experiências sexuais anteriores. Qualquer coisa que vá de estupro e abuso sexual a experiências sexuais desconfortáveis ​​pode levar a dificuldades de relaxamento. Isso, por sua vez, pode levar ao medo e à expectativa de sentir mais dor, criando assim um ciclo de uma profecia autorrealizável.

Causas físicas e emocionais estão frequentemente ligadas devido ao fato de a mente e o corpo serem uma entidade que impacta um no outro, em vez de dois separados funcionando independentemente.


Como a terapia de massagem tântrica pode ajudar na dispareunia


1. Educação Tântrica


A terapia tântrica inclui conselhos sobre como relaxar o corpo, bem como técnicas específicas para ajudar a aumentar o prazer e aumentar a excitação do corpo. Isso pode ajudar a superar qualquer dor que esteja sendo sentida durante o sexo porque a mulher não está pronta para a penetração. A segurança é um fator importante, então parte da educação tântrica inclui sentir o corpo para sentir o que é desejado e o que não é desejado, e ser capaz de se comunicar. Isso inclui dizer “não” a algo que não é desejado e pedir algo que é desejado de forma clara.


2. Relaxamento dos músculos do assoalho pélvico


A massagem física pode ajudar a relaxar os músculos do assoalho pélvico que estão muito tensos. Uma vez que estão ligados aos músculos do estômago, costas, pernas e pélvis, que por sua vez estão interligados com todos os outros grupos musculares do corpo, massajar todo o corpo pode ajudar a promover o relaxamento. Às vezes, os músculos estão muito tensos e os clientes são aconselhados a fazer exercícios regulares em casa para fortalecer e relaxar o assoalho pélvico.


3. Liberação de emoções como vergonha


Muitas de minhas clientes compartilham que sentem muita vergonha em relação a seus corpos, genitais e sexualidade em geral. Por exemplo, muitas sentem vergonha de menstruar, fazer sexo, até mesmo engravidar e dar à luz. Por causa disso, muitas mulheres podem se desconectar de sua região pélvica, querendo notá-la menos e, consequentemente, sentir menos. Nas sessões de terapia tântrica, os clientes são convidados a dar mais atenção a esta e outras partes do corpo que podem estar carregando algum desconforto. Isso muitas vezes traz à tona sentimentos ou memórias desconfortáveis.

Os clientes são convidados a permanecer conscientes, concentrando-se em sua respiração, para testemunhar e experimentar o que quer que surja, em porções gerenciáveis. Desta forma, as mulheres aprendem a se reconectar com seus próprios corpos. Ao liberar ou integrar quaisquer emoções que possam ter sido armazenadas no corpo, as causas psicológicas da dor vaginal podem ser curadas. Os terapeutas criam um recipiente seguro e mantêm um espaço para permitir que a cura ocorra.

Por exemplo, isso pode incluir reconhecer e sentir conscientemente a dor de um aborto espontâneo ou o medo de um estupro. Essas emoções às vezes são expressas externamente e outras vezes simplesmente sentidas internamente e testemunhadas. Com o tempo, isso os ajuda a perder sua 'carga'. As mulheres aprendem a se sentir seguras novamente em seus corpos e aprendem a amar os corpos em que estão, deixando de lado qualquer culpa ou vergonha em relação a si mesmas. Uma massagem Yoni é frequentemente oferecida para ajudar a superar a dor na região pélvica.


4. Uso da respiração


Quando respiramos superficialmente ou prendemos a respiração, muitas vezes não queremos sentir totalmente a emoção ou sensação que estamos experimentando. Simultaneamente, também contraímos nossos músculos quando não estamos respirando. Consequentemente, as mulheres podem acabar com muita tensão nos músculos do assoalho pélvico. A respiração profunda é importante para ajudar os clientes a relaxar. Concentrar-se no assoalho pélvico “inspirando” pode ajudar as mulheres a se reconectarem com essas partes de seus corpos. A atenção plena desempenha um papel importante na terapia tântrica . Um bom exercício para fazer tanto durante as sessões quanto em casa é perceber aqueles momentos em que a respiração profunda para. Geralmente é uma indicação de que algo desconfortável está surgindo que a pessoa que prende a respiração não está querendo experimentar. Leia mais sobre opoder da respiração na terapia tântrica .


5. Aprendendo a focar no positivo


Uma parte importante da terapia tântrica é focar no prazer. Uma vez que as tensões e traumas deixam o corpo, queremos mudar o foco para algo mais positivo. Uma maneira de fazer isso é treinar novamente o cérebro para se concentrar no positivo. Por exemplo, perceber o que é bom no corpo ao longo do dia. Isso pode ser áreas de bem-estar, conforto ou pensamentos ou emoções positivas. Uma ótima ideia é incluir todos os 5 sentidos, bem como pensamentos, sensações físicas internas e emoções. Isso pode levar tempo e é importante ser paciente consigo mesmo à medida que novos caminhos neurais, padrões de pensamento, hábitos e visão de mundo são criados. Leia mais sobre como limitamos o prazer .


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