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Ejaculação Precoce – O que fazer?



Ejaculação precoce – o que pode ser feito?

A ejaculação precoce (também conhecida como PE) ocorre quando um homem ejacula mais rápido do que ele ou sua parceira gostariam, muitas vezes levando a sentimentos de insatisfação. A EP pode ser primária, o que significa que ocorreu na primeira atividade sexual e persistiu ao longo da vida de uma pessoa. A EP secundária pode ser desenvolvida em qualquer momento da vida de uma pessoa e ocorre após ter tido uma função ejaculatória normal. A ejaculação precoce é muito comum e acredita-se que afete até 1 em cada 3 homens em algum momento de suas vidas, embora as estimativas variem.


Causas


As causas da ejaculação precoce podem variar e podem ser físicas, psicológicas ou uma combinação de ambos.


Físico


Pensa-se que baixos níveis do neurotransmissor serotonina podem desempenhar um papel na EP. Baixa testosterona ou desequilíbrio hormonal também podem contribuir ou causar EP. Tomar medicamentos pode ajudar a corrigir esses desequilíbrios físicos no corpo. Se você tem EP e suspeita que esse pode ser o caso, você pode falar sobre isso com seu médico de família.


Psicológico


As causas psicológicas variam muito. Isso inclui se preocupar com a imagem ou desempenho corporal, experiências sexuais negativas anteriores ou até mesmo abuso sexual e problemas dentro de um relacionamento existente. As crenças culturais em torno da sexualidade também são frequentemente negativas e podem levar a sentimentos de vergonha e culpa em relação às experiências sexuais . Estes podem ser tão fortes que limitam a quantidade de prazer que pode ser experimentada , levando à EP.


Combinação


A disfunção erétil (também conhecida como DE) às vezes também pode ser um fator contribuinte, pois os homens que têm dificuldade em obter ou manter uma ereção às vezes também desenvolvem PE. Como a DE também pode ter causas físicas ou psicológicas, é uma boa ideia abordá-las também.


Como a terapia tântrica pode ajudar


As sessões de terapia tântrica podem ajudar a abordar a EP de duas maneiras principais. A primeira é abordar quaisquer causas psicológicas subjacentes. A segunda é aprender e praticar técnicas específicas que podem ajudar a retardar a ejaculação. PE é comum, e eu trabalho com muitos clientes nesta questão. Meus clientes muitas vezes ficam surpresos ao perceber que são capazes de não ejacular por muito mais tempo do que estão acostumados.


Relaxar


Uma maneira simples de ajudar com PE é desacelerar e levar mais tempo para relaxar o corpo. Combinar isso com a respiração mais profunda pode aumentar muito a quantidade de tempo antes que a ejaculação ocorra. Relaxamento e respiração profunda também podem ajudar a abrir o corpo para sentir mais prazer, facilitando a propagação da energia sexual da área genital para outras partes e, portanto, reduzindo a vontade de ejacular.


Mudar hábitos


Muitos homens simplesmente adquiriram o hábito de se masturbar rapidamente. Durante a massagem lingam , os clientes são capazes de aprender novas técnicas de masturbação, bem como maneiras de desacelerar e levar mais tempo para o auto-prazer. Isso pode levar a uma experiência de masturbação mais gratificante, além de ajudar a durar mais tempo quando estiver íntimo de um parceiro.


Aprenda novas técnicas


Existem inúmeras técnicas diferentes que podem ser aprendidas e praticadas que podem ajudar na EP. A extensão em que eles ajudam pode variar de pessoa para pessoa, e vale a pena tentar uma variedade para ver o que funciona para você. Técnicas de respiração, exercícios do assoalho pélvico, técnicas de retenção de sêmen e tornar-se mais consciente da taxa de excitação através da prática do método stop-start são algumas maneiras de gerenciar a PE. Como este pode muitas vezes ser um assunto delicado, levando a muita ansiedade, aprender boas habilidades de comunicação para falar sobre isso com parceiros potenciais e existentes também pode ser benéfico para reduzir a quantidade de estresse e a pressão para 'realizar'.


Aborde a ansiedade


A EP às vezes pode ser causada por problemas de imagem corporal ou ansiedade em relação ao sexo. Essas questões podem ser abordadas em sessões, dedicando tempo para identificar crenças subjacentes e procurando maneiras de lidar com elas ou mudá-las. Isso pode permitir que experiências sexuais mais positivas ocorram. A ansiedade de desempenho também pode ser abordada aprendendo novas dicas e habilidades para melhorar o ato de fazer amor e criando um espaço mais seguro para que a intimidade ocorra.


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